do pracy

[...] taki pomysł na trening jak ja na sekcji trójboju po prostu zabili by Cię śmiechem i tyle. Sam uważam trening trójbojowy za bardzo skuteczny, ale nie koniecznie najlepszy do pracy nad np. bicepsem, najszerszym grzbietu (szczególnie jeśli idzie o ich kształt) itp. mięśniami o mniejszym znaczeniu dla wyników w poszczególnych bojach. Niemniej [...]

[...] Jak na razie wpadło 3-3,5 kg (ale to pewnie metka wode ciągnie) libido dopiero od tego tygodnia zaczyna "szaleć" :) 5000iu HCG tak pod koniec cyklu zeby jajka bujnąć do pracy, to nie są jakieś mega cykle zeby zaraz walić 10000iu.... Poprzedni cykl 1-10 200mg e5d dał mi 5-6 kg mięska (po spadnięciu wody) i był zakonczony pół roku temu. na [...]

...A ZA ROK TO JA BĘDE ROBIŁ TO, TO I TO...Wiele lat temu robiłem badania do pracy instruktorskiej muay thai. W ankiecie do badań było pytanie o staż treningowy. Przeciętny wyszedł 3 miesiące. Czyli dużo większe jest prawdopodobieństwo, że za rok zapomnisz o MMA i znajdziesz sobie inne zainteresowanie niż skorzystasz z udzielonych tu rad.

Tu raczej chodzi o to, ze jedzenie będzie leżeć u mnie w domu w lodowce a rano będę je podgrzewać w mikrofali i brać w specjalnym termosie do jedzenia prosto do pracy i będzie nadal ciepłe po paru godzinach ;)

[...] od zastosowanej diety posiada we wloknach miesniowych zgromadzona dana ilosc glikogenu, ktory podczas trwania wysilku natychmiast uwalnia sie dostarczajac energii do pracy. no i wlasnie jezeli stosujemy diete wysoko weglowodanowa i nie chodzimy glodni to taki miesien odklada sobie zapasy na "ciezkie czasy" :) i w czasie trenignu [...]

ciezki temat do ogarniecia np ze skad mam wiedziec co mi brakuje niewiem a np jak polacze diete jak chodze do pracy na 3 zmiany np po nocy 2 sniadania niezjem obiadu tak samo tylko budze sien a kolacje np sam juz niewiem kazdy mowi inaczej znajomi a wes to to drugi to itak w kulko

ćwiczenia izolowane to takie, które angażują jedna pare stawów do pracy i zarazem mniejszą ilość mnieśni pomocniczych. Jeśli chodzi o te które podałeś to" 3,7(ale zależy jak robisz czy klasyk, czy zwykłe uginanie)

[...] pięknym rozwojem - kwestia cierpliwości i konsekwencji. Moim zdaniem tyle ćwiczeń na przód nie ma zbyt dużego sensu. Wykonując ćwiczenia na środek i tył i tak zmuszasz do pracy przedni akton. No chyba że u Ciebie dominuje tył i środek - co jest ewenementem - to wtedy możesz próbować tak właśnie wyrównywać dysproporcje przodu. Jak znam życie - [...]

[...] redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a dodatkowo umożliwia choć częściowe wyrównanie potencjalnych niedoborów pokarmowych będących skutkiem stosowania restrykcyjnej diety. Przerwy powinny być [...]

[...] co myślę o 15latkach doradzających komukolwiek. Ponieważ za doradzanie i odświeżanie tematów sprzed paru lat dostałeś ochrzan, teraz masz bana na trzy dni. kopt: Co do pracy ochroniarza-nie mam doświadczenia, ale fakt jest faktem, że większość technik "interwencyjnych"(stosowanych przez ochronę, policję, wojsko...) to różnej maści [...]

Jak nie masz czasu rano to w drodze do pracy wsypuj do buzi i zalewaj mlekiem

Żeleś-filmik mnie zaasmucił.Nie chciałbym takiego świata i Europy w 2029 roku... Tam nygusy różnej maści,co się nie palą do pracy,dostaja tyle kieszonkowego,co w przeliczeniu na złotówki tutaj ludzie zarabiają często w miesiąc(najniższa krajowa)I to jest smutne.

[...] sklepu typu Biedronka lub Lidl, ewentualnie mieć po prostu zapasy produktów w domu. Np. Skyr 200/400 gramów, serek wiejski, twaróg, wędzone mięsa, ryby, gotowa pieczona pierś/polędwiczki, pieczywo pełnoziarniste, gotowany makaron, gotowane ziemniaki, orzechy, warzywa, owoce. Nie ma żadnego problemu żeby na szybko np. do pracy, szkoły coś kupić.

ale to moje zdanie słowa klucze Czyli według Ciebie Rothen przystosowaliśmy się do pracy po ciemku i odpoczywania za dnia. To, że wraz z ciemnością, dzięki m.in. melatoninie jesteśmy senni też jest śmieszne. Również zaprzeczasz badaniom oraz nauce. Ciekawe rzeczy opowiadasz. Masz może jakieś konkrety, czy tylko Twoje zdanie? Zdrowia się nie [...]

A myslisz ze zarobisz w ciagu paru tygodni olimpiady i ci sie zwroci. Boris szuka ludzi chetnych do pracy jako wolontariusze, wiec nie licz na kokosy. Poszukajcie tematu o ochronie w tym dziale, poruszany byl wiele razy. Nic nowego do tematu nie wniose.

oczywiscie - kombinuj... nie ma jakichs specjalnych zalecen co do konkretnej ilosci czasu/stosunku rower-wiosla imho wiosla sa lepsze - pobudzaja wiekszy obszar ciala do pracy, wiec pomagaja spalic wieksza ilosc kalorii w krotszym okresie czasu

a ja nie opracoalem lepszy plan - zamiast robic wieczorem czy po poludniu wale w dupe rano, przed pojsciem do pracy, wtedy nie mam czasu na zbedne pieprzenie tylko od razu przechodze do rzeczy jedna minuta i dupa skuta

[...] kwestią organizacji i chęci. Naprawdę można sobie wyczarować takie bułki, że w palę się nie mieści. Nieraz jak widzę zdjęcia od klientów posiłków właśnie takich na wynos do pracy to aż się chce jeść,naleśniki, pod makro, gofry, szejki szczególnie w okresie letnim jak są truskawki itp. Fajnie też można sobie zrobić mięsko w postaci jakiegoś [...]

Dla mnie to trochę... dziwne... Nie masz apetytu rano - nie jedz rano... Weż jedzenie do pracy ... Zjedz, kiedy będziesz miał apetyt...A juz na pewno nie wpychaj na siłe 1000 kcal - generalnie to może być za dużo jak na jeden poisłek i przeciązyć ukłaąd pokarmowy.... Poza tym, nie ma obowiazku jedzenia ww rano - można zjeść śniadanie bt - [...]

1. Jest to możliwe. Z reguły, im mniejsza partia mięśniowa, tym zaangażowanie jej mięśnia do pracy nie wymaga aż tak dużego ciężaru, a co z tym związane schodzeniem nisko z ilością powtórzeń. Spróbuj może pracować w zakresie 10-12 powtórzeń, zmniejszając obciążenie i skupiając się bardziej nad prawidłową techniką. 2. Jest to jakieś rozwiązanie, [...]